co jest dobre na

[...] zmierzylem dopiero wczoraj i do konca tak naprawde nie wiem czy sa juz postepy po 2 tyg :) Dodatkowe pytania: 1. czy zazywanie tranu i witamin po treningu lub po aerobach jest wskazane??? czy lepiej to zarzucac do posilku przed trenigowego 2. Lepiej dawac rano aeroby czy ze wzgledu na moj mały staz jest to obojetne? 3. myslalem o lekcjach kick [...]

[...] FBW, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru tluszczu i na prawdo to nie bylo dla mnie jakims wielkim problemem, jakies 10 cm w pasie i kilku kg za co jestem wam wdzieczny.Niestety po jakis 3 - 4 miesiac cwiczen silowych i kick boxongu zrezygnowalem calkiem z cwiczen ,,zmusila mnie do tego moja sytuacja,, ale caly czas [...]

MrNowy - ogólnie bardzo mało sogów daje, ale Tobie się za to należy. a nie, jednak już dostałeś. W 100% się z Tobą zgadzam. Kwestia podejścia do treningów i do życia jest dla każdego indywidualna. Ja treningów nie opuszczam, wspominałem już, że kocham ten sport, i mam moralniaka jak opuszczę trening. Co do mojej teraźniejszej "diety" wiesz, nie [...]

[...] się zda.. ludziom się już w głowach przewraca od tego lenistwa.. zauważyłem, że nauczyć się 3 linijek tekstu w dzisiejszych czasach to duży problem. Ta dzisiejsza edukacja jest naprawdę do bani. Trenujecie tyle i dalej nie nauczyliście się pokory i cierpliwości? Nie ma nic od razu ;) powoli małymi kroczkami aż na sam szczyt. Co do tej postawy [...]

Jak brałem samego Propa i ent z winem efekty byly dobre tylko jak na moj pierwszy cykl to heh oczywiscie koles pisal po co odblok i rok czasu zanim mi sie unormowalo . samego tescia nie polecam . wino jest dobre nawt samo tylko stawy zaj**iscie wysusza wiem sam po sobie .

ANKIETA Wiek : 26 Waga : 86.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 miesiąc siłownia + kiedys duzo piłki nożnej Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 54 (nie jestem pewny poniewaz wymiary mam w domu, a w tym momencie jestem w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] tak jak mowi sołtys głową w obrecz na razie nie bedzie walił ale moim zdaniem odzyska dawną sprawność ;p Ja tak naprawde tylko praktykowalem wsadki z kozła bo to jest według mnie najbardziej przydatne, no wiadomo, ze jesli ktos trenuje zeby dawac jak 360 pod noga itp to se bedzue narzucal itd, ale moim celem jest wlasnie ta wsadka [...]

[...] z przodu / na maszynie 4 serie.. Tutaj właśnie potrzebuje pomocy. Jak myślicie, który plan byłby lepszy na zbudowanie masy? Dodam tylko, że zależy mi bardzo na plecach (jest to mój priorytet). Czy w planie push/pull nie jest za mało ćwiczeń na plecy (czy pójdą do przodu) lub biceps/triceps. Czy w ogóle te plany mają jakiś sens. Sory, że się [...]

[...] ? raczej pytam, niż twierdzę, bo tylko słyszałem od któregoś z modów. omegę z o. przestałem stosować - raz było czuć, raz nie, myślałem, że może sobie wkręcam ale jedząc regularnie ryby i uzupełniając omegą z innej firmy jest ok. szkoda tylko, że mają prawie że monopol na bisglicynian magnezu - jedyna alternatywa to prawie 2x droższy swanson.

skint tiromelu malo kto rusza ze 100 kg chlopow wiecej niz 50ug a i tak narzekaja, ze plasko itd, a ja przy moim wzroscie i juz dluzszej redukcji na npp, gdzie waga jest smieszna uderzylem sobie nawet 125 + 320 clenu i spalilo mnie masakrycznie, przyjemnie cielo od poczatku i zwiekszalem dawki, az w koncu pewnego dnia spojrzalem w lustro i bylo [...]

[...] rozumiem ze organizm ludzi przeszedl mega ewolucje w ciagi 10 lat i teraz trzeba brac dawki 2x taki jak kiedys ,niezly trol z Ciebie. Zadne zale, tylko mega przykre jest to co tu widze po latach. Wyj**ane mam na wasze zdrowie. Ja sie juz nie wypowiadam, musialbym niezle na glowe upasc zeby dyskutowac z szympansem. 10 lat temu to mozna [...]

Witam! Mój przypadek jest taki: Lekarz polecił mi przyjmowanie l-argininy na mocne wypadanie włosów(od roku). Z tego co się naczytałam l-arginina poprawia krążenie, co ma związek z azotem. Poza l-argininą hcl ( z olimpu) zakupiłam również oddzielnie l-lizynę, ponieważ czytałam, że ma dobre właściwości jeśli chodzi o włosy. Jednakże przeczytałąm w [...]

[...] zestaw minerałów / witamin. Myślę, że nawet sama myśl (placebo) suplementacji da dodatkowego kopa treningowego i czasy się jeszcze polepszą :) obecnie dalej największą zmorą jest poprawa szybkości biegu, próbuje w tych seriach po 40m co mam biegać dostosować swoją najlepszą technikę do biegania. Być może będę zdawał na szeregowego do PSP więc [...]

[...] Niedobre wiadomości : - strasznie urósł mi przez ostatnie 3 tygodnie bęben odkąd przeszedłem na dietę masową (muszę się dobrze temu przyjrzeć bo chyba coś ciągle jest nie hallo w tym temacie - już drugi raz nastąpił u mnie podobny efekt przy przechodzeniu z diety redukcyjnej na masową) A tak poza tym - na nic nie ma czasu...... [...]

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

[...] kątem 60st - RAMPA 12 10 kg x 12 12,5 kg x 12 15 kg x 12 17,5 kg x 12 20 kg x 12 / FILM 22,5 kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=l68l2j7JhYQ Dobrze weszlo choc ciezko mi jest tutaj dokladac kg. 2. Unoszenie przodem + Unoszenie bokiem + Podciaganie hantli w opadzie - 4x 7 kg + 6 kg + 6 kg x 12 6 kg + 5 kg + 5 kg x 12 6 kg + 4 kg + 4 kg x 12 [...]

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

[...] trening, nie oszukuję. Mam dziennik. Jak za rok będę w tym samym miejscu co teraz to powiem pas. Nie chce mi się wierzyć w postęp od kroku 1 do 10 w 5 miesięcy, ale każdy jest inny więc czemu nie, ja mam dość ubogą przeszłość sportową więc sprawy idą wolno. Moim zdaniem życie jest na tyle długie, że można osiągnąć wszystkie kroki mistrzowskie [...]

[...] potem za jakeis znów 3, 4 godzinki znów coś lekkiego, może jakiś owoc albo coś z nabiału, zabardzo nie wiem co, a potem dopiero 3 godzinki przed treningiem obiad, po treningu j**łko i potem na kolacje jakies warzywko plus sererk wiejski ale nie znam sie na tym i wlaśnie nie wiem co jeść by właśnie chudnąć a wiem że dieta jest bardzo ważna

[...] dlatego szacunek dla Szweda, bo to jedna z moich ulubionych cech u fightera jak nie ulubiona - AKTYWNOŚĆ :-)) Co do walki - Mousasi ma bardzo dobrą stójkę w parterze jest solidny, ale tj bullet pisze walki zwłaszcza z Jardinem i King Mo (..) Mousasi ma bardzo dobre umiejętności w top 15 na świecie jest może i pod koniec top 10, ale [...]